Ключ к успешному тренингу— в знании того, на какие мышцы следует
обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время
уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю
уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные
качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных
физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для
конкретных мышечных групп отдельных частей тела.
Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его
выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и
рекомендаций Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении,
вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и
достичь желаемых результатов Издание является универсальным пособием
как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
Автор: ответственный за выпуск И.В. Резько
Издательство: Харвест
ISBN: 978-985-16-6059-5
Год: 2009
Формат: PDF
Страниц: 162
Язык: русский
Качество: отличное
Размер: 186.4 Мб
